نسبة السكر الطبيعية في الدم

يتسائل الكثيرين عن نسبة السكر الطبيعية في الدم، حيث أنه مؤشر ضروري على صحة الأنسان من سقمه، ولهذا يجب عليك قياس السكر بشكل دوري، ومعرفة ما إذا كنت تعاني من مشكلة تجاهه أم لا، وسوف نعرض لكم في هذا المقال المعدل الطبيعي الذي يجب أن يكون عليه السكر في الجسم.

نسبة السكر في الدم

عند التطرق لمعرفة معدل السكر الطبيعي التراكمي، ينبغي العلم أنه لا تقتصر نسبة السكر الطبيعية في الدم على قراءة واحدة، وإنما تختلف قرأتها بحسب إختلاف حالة الشخص، فمثلا تختلف نسبة السكر قبل تناول الطعام عن بعده، وبشكل عام من الأفضل أن تكون المرأة له كما يأتي:

شاهد أيضًا: رجيم قاسي لمدة اسبوع ١٠ كيلو

معدل السكر في الدم

الوقت خلال اليوم القراءة للأشخاص السليمين القراءة للمصابين بالسكري
قبل تناول الطعام بين 72-99 ملليغرام/ديسيلتر بين 80-130 ملليغرام/ديسيلتر
بعد ساعة إلى ساعتين من تناول الطعام أقل من 140 ملليغرام/ديسيلتر أقل من 180 ملليغرام/ديسيلتر

أهم المعلومات المتعلقة بنسبة السكر في الدم

يوضح الجدول السابق إختلاف نسبة السكر الطبيعية في الدم بحسب إختلاف الوقت، حيث تكون نسبة السكر في الدم منخفضة عند تناول الطعام، وترتفع بعد تناوله بعدة ساعات.

كما يجب عليك معرفة أنه إذا كنت مصاب بمرض السكري فمن الطبيعي أن تجد أن قياس معدل السكر في الدم عندك تختلف عن قياسها في الشخص العادي.

أفضل طريقة لخفض نسبة السكر في الدم

بعد أن طالعت معدل السكر الطبيعي صائم وفاطر إذا كنت تعاني من إرتفاع في نسبة السكر في الدم، فيمكنك خفضها بصورة طبيعية بالأمور التالية:

  • خفف من تناول الكربوهيدرات، خاصةً في فترة النهار.
  • تناول المياه بكميات كبيرة.
  • احرص على ممارسة الرياضة لأطول فترة ممكنة.
  • أكثر من تناول الألياف الطبيعية.
  • بعد أن تعرفت على معدل السكر الطبيعي  اطلب مساعدة الطبيب المختص في عمل جدول غذائي لك، فهذا الأمر سوف يساعدك على تجنب الكثير من المخاطر.

طرق رفع نسبة السكر في الدم

بعد التعرف على معدل السكر الطبيعي في الدم في حالة كنت تعاني من انخفاض في ضغط الدم، أو تعرضت إلى أحد أعراضة مثل الشعور بالإرتعاش أو بالجوع المستمر، أو قمت بقياس نسبة السكر في الدم كانت أقل من 70 ملليجرام/ديسيلتر، فهنا يجب عليك تناول الأمور التالية:

  • تناول كوب من عصير الفاكهة الطبيعي.
  • تناول قرص من أقراص الحلوى.
  • استعن ببعضًا من أقراص الجلوكوز.

شاهد أيضًا: أنواع وفوائد عسل المانوكا

بعد تناولنا  المستوى الطبيعي للسكر احرص على استمرار قياس نسبة السكر في الدم، حتى تصل إلى معدلها الطبيعي، وذلك حتى لا تحدث مضاعفات.

المصدر

معدل السكر الطبيعي في الدم بالشرح والصور واعراض السكري

 

https://ilmanifesto.mobi/?p=910